فوائد الموز

ﺍﻟﻜﺒﺎﺭ ﻭ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻋﻠﻰ ﺣﺪ ﺳﻮﺍﺀ ﻳﺤﺒﻮﻥ ﻓﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻓﻬﻲ
ﻟﺬﻳﺬﻩ ﻭ ﻣﻐﺬﻳﺔ. ﻗﺪ ﻳﺆﻛﻞ ﻓﻲ ﺷﻜﻠﻬﺎ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ، ﻭﻗﺪ ﻳﺘﻢ
ﺗﻘﻄﻴﻌﻬﺎ ﻛﺸﺮﺍﺋﺢ ﻓﻲ ﺳﻠﻄﺔ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺃﻭ ﻣﻬﺮﻭﺱ ﻭﺗﻀﺎﻑ ﺇﻟﻰ
ﺍﻟﻜﻌﻚ ﻭ ﻭﺻﻔﺎﺕ ﺍﻟﺨﺒﺰ. ﻭ ﺑﺎﺧﺘﻼﻑ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻓﺈﻥ
ﻓﻮﺍﺋﺪﻫﺎ ﻭﺍﺣﺪﺓ ، ﻭﺍﻟﻴﻮﻡ ﻧﻌﺮﺽ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻘﺎﻟﺔ ﺃﻫﻢ
10 ﺗﺄﺛﻴﺮﺍﺕ ﻭ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻟﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﻮﺯﺓ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪﺓ . ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻤﻮﺯ
-1 ﺳﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ
ﺇﺫﺍ ﺍﺭﺩﺕ ﺍﻥ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﻃﻌﺎﻡ ﻣُﺤﻠﻰ ﺑﺴﻜﺮ ﺑﺪﻟًﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﻌﻚ ﻭ
ﺍﻟﺸﻮﻛﻮﻻ ﻭ ﺍﻱ ﺃﻃﻌﻤﺔ ﻣﺮﺗﻔﻌﺔ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ
ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻣﻮﺯﺓ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﺗﻤﺪﻙ ﺑﺴﻌﺮﺍﺕ ﺣﺮﺍﺭﻳﺔ
ﻋﺎﻟﻴﺔ ، ﻓﺎﻟﻤﻮﺯﺓ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪﺓ ﺍﻟﻤﺘﻮﺳﻄﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺠﻢ ﺗﺤﺘﻮﻯ ﻋﻠﻰ
ﺣﻮﺍﻟﻲ 110 ﺳﻌﺮﺓ ﺣﺮﺍﺭﻳﺔ ﻓﻘﻂ